advertising

    Todo mundo conhece aplicativos de smartphone que facilitam suas vidas. Pode ter sido perfeito para conversas, jogos demorados e até aplicativos bancários. A tecnologia realmente nos ajuda de várias maneiras, incluindo uma vida saudável. Veja aplicativos que te ajudam a cuidar da saúde:

    Aqui estão alguns aplicativos que vão tirar você do sofá:

    Healthy Life App: Lifesum
    Este aplicativo sugere planos com base em suas medidas e estilo de vida, bem como sua vontade de abraçar novos estilos de vida. Isso cria um plano de ação com monitoramento diário do horário das refeições e até mesmo um incentivo à ingestão de água. Disponível para Android e iOS. Esse é um dos aplicativos que te ajudam a cuidar da saúde.

    advertising

    Clue
    Toda mulher precisa estar ciente de seu corpo e de seu ciclo. O aplicativo Clue ajuda você a anotar os dias mais importantes do seu ciclo e entender todas as emoções que seu corpo está sentindo. E isso ajuda você a entender melhor seu corpo. Disponível para Android e iOS.

    Nike Training Club
    Este app é para quem já tem uma rotina de treino específica e quer começar a se exercitar. Ele ajuda você a gerenciar seu tempo e apoiá-lo durante o processo de treinamento até atingir seus objetivos! Disponível para Android e iOS.

    MyFitnessPal
    Aplicativos muito populares são voltados para pessoas que querem perder peso e ter um controle mais preciso sobre as calorias dos alimentos. Após a inscrição, o programa fornecerá uma breve pesquisa. Você tem que responder: quanto você quer perder, quantos quilos você quer perder e quanto você quer perder? Ele também precisa saber se seu perfil está ativo. Durante a aplicação, você deve incluir todos os alimentos que ingere em cada refeição do dia, além do exercício e da quantidade de água que bebe. A vantagem deste aplicativo é que ele calcula o número de calorias que você ainda pode ingerir para atingir sua meta de perda de peso, com base nas informações fornecidas. É muito interessante poder criar e visualizar gráficos mostrando nossa alimentação. Dessa forma, você tem mais controle sobre o que come e mantém seu corpo em movimento. Mais ferramentas estão disponíveis na versão premium, como a análise dos alimentos e o tempo dos alimentos afetam a energia e o treinamento. Segundo a empresa, o banco de dados tem mais de 6 milhões de alimentos de diferentes partes do mundo. Gratuito (com recursos pagos) Disponível para iOS e Android. Essa é uma ótima opção dos aplicativos que te ajudam a cuidar da saúde.

    Daily Yoga
    Daily Yoga é outro aplicativo muito popular no mundo dos hábitos saudáveis. Oferecemos uma ampla variedade de cursos, de iniciantes a jogadores avançados. A versão gratuita já conta com muitas opções de treinamento, e a versão paga possui workshops e coaches dedicados para a prática diária de yoga. Talvez a maior desvantagem deste aplicativo seja que ele está disponível apenas em inglês. De qualquer forma, não foi difícil acompanhar as aulas sem nenhum conhecimento do idioma. Gratuito (com recursos pagos) disponível para iOS e Android

    RunKeeper
    Também é ideal para quem quer começar a correr e para quem já corre há algum tempo. Este aplicativo usa o GPS do seu celular para monitorar a distância percorrida, ritmo, tempo de exercício e calorias queimadas. Mas acho que o favorito do usuário é o mapa disponibilizado pelo circuito.

    Outra grande conveniência é que o aplicativo também acompanha todas as suas atividades para que você possa ver facilmente seu progresso e alcançar seus objetivos. Você também pode compartilhar seus resultados de treinamento nas redes sociais. Mas calma, não é só que funciona. Você também pode medir atividades como caminhadas, ciclismo e trilhas. Se desejar, você pode ouvir um áudio contendo informações sobre o ritmo, a distância e o tempo percorrido durante a atividade física. Você pode definir o que deseja saber. Gratuito para iOS e Android